Centre per a la dona i l’infant

Ioga per embarassades

Estar embarassada i donar a llum impliquen grans canvis físics i emocionals. El saber com usar i adaptar les tècniques de Ioga per respirar, moure’s, relaxar-se li permetrà viure el procés d’embaràs i criança amb confiança, alegria i consciència descobrint al bebè com a part activa d’aquest esdeveniment des del primer moment.

Horaris
DimartsDe 17:30 a 18:30 h
Preus
N. de Sessions Preus
1 Sessió12€
4 Sessions40€
8 Sessions75€
Validesa bo 4 sessions3 mesos
Validesa bo 8 sessions6 mesos

Beneficis del Ioga durant l’embaràs:

  • Prepara el cos i la ment de la dona per al moment del naixement i la criança
  • Descobreix i potencia la comunicació i relació amb el bebè
  • Connecta amb la seva fortalesa interior
  • Ajuda a trobar la serenitat interna i a aprendre a mantenir-la
  • Desenvolupa capacitats per manejar l’estrès i suavitzar els seus efectes
  • Augmenta la seva consciència corporal
  • Amb el Ioga s’obre a confiar en el seu cos, en el del bebè i en la vida i a acceptar el que aquesta li ofereixi
  • Preveu i alleuja les molèsties físiques durant la gestació
  • Millora la seva circulació i digestió
  • Enforteix el seu sistema nerviós
  • Millora la seva capacitat respiratòria
  • S’adquireix la flexibilitat que li permetrà reajustar la seva postura i evitar dolors musculars
  • S’enforteix i s’aprèn a utilitzar el cos sense *sobresforçar-lo ni danyar-ho

Els objectius

Basat en el Hatha Ioga, els exercicis de la respiració i la pràctica de les asanes enforteixen, estiren i relaxen la musculatura i augmenten notablement el benestar de l’embarassada.

L’alumna pot iniciar la pràctica en el seu segon trimestre d’embaràs, entre les setmanes 12 i 16. Si ja porta un temps practicant, pot continuar una pràctica lleugera durant aquest període.

Quan començar

Després del 2 trimestre de l’embaràs i sempre després de consultar amb el ginecòleg.

Sense matrícula. Pagament per sessions, no per mesos. Així, si un dia no pots venir no perds la sessió.

Horaris
DimartsDe 17:30 a 18:30 h
Preus
N. de Sessions Preus
1 Sessió12€
4 Sessions40€
8 Sessions75€
Validesa bo 4 sessions3 mesos
Validesa bo 8 sessions6 mesos