Yoga para embarazadas
Estar embarazada y dar a luz implican grandes cambios físicos y emocionales. El saber cómo usar y adaptar las técnicas de Yoga para respirar, moverse, relajarse le permitirá vivir el proceso de embarazo y crianza con confianza, alegría y consciencia descubriendo al bebé como parte activa de este acontecimiento desde el primer momento.
| Días | Horas |
|---|---|
| Martes | De 17:30 a 18:30 h |
| Nº de Sesiones | Precios |
|---|---|
| 1 Sesión | 12€ |
| 4 Sesiones | 40€ |
| 8 Sesiones | 75€ |
| Validez bono 4 sesiones | 3 meses |
| Validez bono 8 sesiones | 6 meses |
Beneficios del Yoga durante el embarazo:
- Prepara el cuerpo y la mente de la mujer para el momento del nacimiento y la crianza
- Conecta con su fortaleza interior
- Ayuda a encontrar la serenidad interna y a aprender a mantenerla
- Desarrolla capacidades para manejar el estrés y suavizar sus efectos
- Aumenta su conciencia corporal
- Con el Yoga se abre a confiar en su cuerpo, en el del bebé y en la vida y a aceptar lo que ésta le ofrezca
- Previene y alivia las molestias físicas durante la gestación
- Mejora su circulación y digestión
- Fortalece su sistema nervioso
- Mejora su capacidad respiratoria
- Se adquiere la flexibilidad que le permitirá reajustar su postura y evitar dolores musculares
- Se fortalece y se aprende a utilizar el cuerpo sin sobresforzarlo ni dañarlo
Los objetivos
Basado en el Hatha Yoga, los ejercicios de la respiración y la práctica de las asanas fortalecen, estiran y relajan la musculatura y aumentan notablemente el bienestar de la embarazada.
La alumna puede iniciar la práctica en su segundo trimestre de embarazo, entre las semanas 12 y 16. Si ya lleva un tiempo practicando, puede continuar una práctica ligera durante este periodo
¿Cuándo puede iniciarse?
Después del 2 trimestre del embarazo y siempre después de consultar con el ginecólogo.
Sin matrícula. Pago por sesiones, no por meses. Así, si un día no puedes venir no pierdes la sesión.
| Días | Horas |
|---|---|
| Martes | De 17:30 a 18:30 h |
| Nº de Sesiones | Precios |
|---|---|
| 1 Sesión | 12€ |
| 4 Sesiones | 40€ |
| 8 Sesiones | 75€ |
| Validez bono 4 sesiones | 3 meses |
| Validez bono 8 sesiones | 6 meses |
Durante el embarazo
Después del embarazo
Talleres y Charlas
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Comenzar a ser padres
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Estimulación temprana: bebés 3-6 mesos
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Estimulación temprana: bebés 7-9 meses
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Estimulación temprana: bebés 10-13 meses
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Taller de Masaje Infantil (2 sesiones)
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Taller práctico de atención y cuidados básicos del bebé
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Taller de Primeros Auxilios
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Reanimación cardiopulmonar en bebés y niños
