Centro para la mujer y el bebé

Yoga para embarazadas

Estar embarazada y dar a luz implican grandes cambios físicos y emocionales. El saber cómo usar y adaptar las técnicas de Yoga para respirar, moverse, relajarse le permitirá vivir el proceso de embarazo y crianza con confianza, alegría y consciencia descubriendo al bebé como parte activa de este acontecimiento desde el primer momento.

Horarios
Días Horas
MartesDe 17:30 a 18:30 h
Precios
Nº de Sesiones Precios
1 Sesión12€
4 Sesiones40€
8 Sesiones75€
Validez bono 4 sesiones3 meses
Validez bono 8 sesiones6 meses

Beneficios del Yoga durante el embarazo:

  • Prepara el cuerpo y la mente de la mujer para el momento del nacimiento y la crianza
  • Conecta con su fortaleza interior
  • Ayuda a encontrar la serenidad interna y a aprender a mantenerla
  • Desarrolla capacidades para manejar el estrés y suavizar sus efectos
  • Aumenta su conciencia corporal
  • Con el Yoga se abre a confiar en su cuerpo, en el del bebé y en la vida y a aceptar lo que ésta le ofrezca
  • Previene y alivia las molestias físicas durante la gestación
  • Mejora su circulación y digestión
  • Fortalece su sistema nervioso
  • Mejora su capacidad respiratoria
  • Se adquiere la flexibilidad que le permitirá reajustar su postura y evitar dolores musculares
  • Se fortalece y se aprende a utilizar el cuerpo sin sobresforzarlo ni dañarlo

Los objetivos

Basado en el Hatha Yoga, los ejercicios de la respiración y la práctica de las asanas fortalecen, estiran y relajan la musculatura y aumentan notablemente el bienestar de la embarazada.

La alumna puede iniciar la práctica en su segundo trimestre de embarazo, entre las semanas 12 y 16. Si ya lleva un tiempo practicando, puede continuar una práctica ligera durante este periodo

¿Cuándo puede iniciarse?

Después del 2 trimestre del embarazo y siempre después de consultar con el ginecólogo.

Sin matrícula. Pago por sesiones, no por meses. Así, si un día no puedes venir no pierdes la sesión.

Horarios
Días Horas
MartesDe 17:30 a 18:30 h
Precios
Nº de Sesiones Precios
1 Sesión12€
4 Sesiones40€
8 Sesiones75€
Validez bono 4 sesiones3 meses
Validez bono 8 sesiones6 meses